Die Bewegungskunst Tai Chi stimuliert den Qi-Fluß und die Selbstheilungskräfte und beruhigt den Geist. Tai Chi wird von Millionen von Chinesen praktiziert und wird in Deutschland immer bekannter und beliebter. Tai Chi ist ein Element der traditionellen chinesischen Medizin – kurz TCM – und sorgt für einen ruhigen Qi-Fluß in den Körpermeridianen. Qi, das ist die unsichtbare Lebensenergie, die durch die Meridiane fließt. Ist der Qi-Fluß durch irgendwelche Einflüsse behindert kommt es zu Erkrankungen. Akupunkteure verbessern den Qi-Fluß übrigens indem sie Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers setzen.

In Helmeloh’s Notizblog haben wir ein schönes Video gefunden, in dem eindrucksvoll der Ablauf einer Tai Chi Form demonstriert wird. Man meint förmlich die Energiewellen spüren zu können…

Auch bei KennstDuEinen wurden von zufriedenen Tai Chi Schülern bereits einige Tai Chi Schulen und Sportzentren bewertet. In der Rubrik Tai Chi Schule Frankfurt heben sich zwei Sportschulen ganz besonders positiv ab weswegen wir diese daher an dieser Stelle gerne weiterempfehlen:

• Tai Chi Schule Rolf Weber
• Phönix Akademie für Kampfkunst

Tai Chi verbessert den Qi-Fluß durch ausgewählte Bewegungsabläufe des Körpers und ist eine Art Meditation. Tai Chi kann angewendet werden zur Erhöhung der Vitalität, zum Stressabbau, bei Erschöpfung und auch zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls.

Yoga als Training für Körper & Geist

Yoga ist ein Trainingsprogramm für Körper und Geist, das eigentlich der spirituellen Entwicklung dienen soll. So wie Tai Chi der TCM zugeordnet wird, gehört Yoga in Indien zum Ayurveda – der traditionellen indischen Heilkunst. Für das geistige und körperliche Wohlbefinden wurden Asanas – das sind Körperübungen oder Körperhaltungen – und Entspannungstechniken entwickelt.

Asanas wirken dabei auf den Körper und Atemübungen und Meditation stimulieren die Lebensenergie Prana, die in unsichtbaren Energiebanen durch den feinstofflichen (nicht physischen) Körper fließt.

Hier liegt ein Unterschied zum Tai Chi, wo die Energien durch den Körper gelenkt werden. Yoga kann gegen Stress, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen, Asthma, Bronchitis, Arthritis, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Frauenleiden und vieles mehr oder eben auch einfach zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls angewendet werden.

Um Ihnen die Entscheidung für die passende Yoga Schule zu erleichtern finden Sie nachfolgend eine Auswahl an Yoga Schulen, die von zahlreichen Kunden positiv beurteilt wurden – machen Sie sich einfach selbst einen Eindruck:

• Yoga Frankfurt
• Yoga Wiesbaden
• Yoga Berlin
• Yoga München

Man kann nicht pauschal sagen, wer Yoga und wer Tai Chi machen sollte. Für den Einen ist Tai Chi besser, für den Anderen Yoga. Empfehlenswert ist es einfach mal einen Einsteigerkurs zu besuchen und beides auszuprobieren. Viele Schulen oder Studios bitten regelmäßig Schnupperstunden oder –kurse an. Manche sogar kostenlos!

Gute Entspannung,
Ihre Natalie

Wechseljahre, oder auch Klimakterium, sind aber viel mehr als das. Es ist nicht nur die Zeit, in welcher sich der Hormonhaushalt aufgrund des Alterungsprozesses zwischen dem 45. Und 55. Lebensjahr bei Frauen ändert und sich das körperliche, geistige und sexuelle Wohlbefinden in einer Disharmonie zueinander befinden. Diese Zeit ist auch eine Zeit der Um- und Neuorientierung, also ein Neubeginn. Schließlich ist es gerade die Mitte des Lebens und keinesfalls das Ende. Meist geschehen in diesem Zeitraum auch tiefgreifende Veränderungen im familiären, beruflichen und sozialem Umfeld, beispielsweise wenn die Kinder aus dem Haus gehen.

Diese Umstellung kann man ganz optimal für sich selber nutzen, als Um- oder Neuorientierung. Nutzen Sie beispielsweise die neu gewonnene Freiheit für sich. Gönnen Sie sich etwas, fangen Sie eine neue Sportart wie beispielsweise Yoga oder Tai Chi an, und kommen Sie zur Ruhe.
Eine ausgeglichene, vollwertige Ernährung ist ebenfalls hilfreich, um dem Leistungstief zu entkommen. Oder machen Sie endlich die Reisen, welche Sie vorher nie gemacht haben.

Was vielen nicht bewusst ist: Wechseljahre sind nicht primär ein weibliches Phänomen. Denn auch Männer bekommen Wechseljahre ab dem 50. Lebensjahr. Umgangssprachlich wird diese Phase auch gerne „Midlife Crisis” genannt. Im Gegensatz zu den Wechseljahren bei Frauen ist bei Männern in den Wechseljahren oftmals der Versagensdruck, sowohl in beruflicher, familiärer als auch sexueller Hinsicht, das größte Problem. Da die männlichen Wechseljahre jedoch an keinem Monatszyklus fest machbar sind, ist diese hormonelle Veränderung viel unklarer und unpräziser zu definieren, was im Resultat dazu führt, dass viele Männer eine solche hormonelle Veränderung verneinen.

Für das männliche Geschlecht gilt natürlich genau das gleiche wie für das weibliche: Nutzen Sie diese Zeit um sich gegebenen Falls selber zu verwirklichen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas zu wagen.

Bei Beschwerden und Symptomen sollte man sich jedoch an professionelle Hilfe wenden. In speziellen Behandlungen und Seminaren wird auf die hormonelle Veränderung bei Männern und Frauen im Alter eingegangen. Es werden neue Anregungen für Körper, Seele und Geist gegeben, was zu einer neuen Harmonie führt. So kann man die Wechseljahre nutzen, um seinem Leben eine neue Orientierung zu geben, anstatt zu stagnieren.

Ihre Natalie

Denn Yoga ist viel mehr, als bloß ein Modetrend, welchem die Stars und Sternchen nacheifern. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Durch die einzelnen Haltungen in Verbindung mit der bestimmten Atemtechnik entspannen sich Körper und Geist. Und das Beste, der ganze Körper wird gefördert und geformt. Je länger und kontinuierlicher man das Yogatraining absolviert, umso größer sind die Fortschritte: man wird entspannter, gelenkiger und fühlt sich stärker. Das Ergebnis: völliger Einklang mit sich selber. Denn Yoga ist Ruhe für die Seele, und Power für den Körper.

Wer denkt, Yoga sei lediglich entspannend, und reine Atmung etc. der täuscht sich gewaltig. Denn wer schon einmal diverse Haltungen wie den Krieger, den Hund oder die Krähe ausprobiert hat, weiß, dass Yoga mehr als bloßes Autogenes Training ist.

Das schöne an Yoga ist, dass man es nicht notwendiger Weise in einem Fitnessstudio oder einer anderen Sporteinrichtung machen muss, sondern stets die Möglichkeit hat, an jedem beliebigen Ort, auf der Yogamatte- welche sehr wenig Platz einnimmt- seine Asanas durchzuführen. Man braucht außer der Yogamatte auch keine weiteren „Hilfsmittel”, außer dehnbarer Kleidung. Und sogar auf die Matte könnte man rein theoretisch verzichten. Denn man kann Yoga immer und überall machen: zu Hause, auf der Wiese, am Strand…Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Dennoch bevorzugen es die Meisten, Ihre Yoga Passion gemeinsam in der Gruppe in einem Yoga- oder Fitnessstudio aus zu leben. Denn in der Gruppe ist Yoga am schönsten: man ist zusammen mit Gelichgesinnten, freut sich, zusammen die einzelnen Haltungen auszuführen und kann selbst nach jahrelangem Training im Kurs noch etwas dazu lernen und sich verbessern. Und gerade für Anfänger ist es ratsam, sich die einzelnen Yogaübungen und Haltungen am Anfang von einem Profi erklären und zeigen zu lassen, um ein gewisses Gespür für Yoga zu bekommen. Denn die einzelnen Haltungen sind gerade für „Ungeübte” schwer anzuwenden, weshalb die Korrektur durch einen Lehrer absolut von Vorteil ist.

Mit der Zeit wird man aber sehr schnell merken, wie die einzelnen Haltungen besser, leichter und geschmeidiger gehen- und in der Regel will man von dann an Yoga nicht mehr missen…

Die besten Yogaschulen finden Sie natürlich bei uns.

Viel Spaß, Ihre Natalie