Die Bewegungskunst Tai Chi stimuliert den Qi-Fluß und die Selbstheilungskräfte und beruhigt den Geist. Tai Chi wird von Millionen von Chinesen praktiziert und wird in Deutschland immer bekannter und beliebter. Tai Chi ist ein Element der traditionellen chinesischen Medizin – kurz TCM – und sorgt für einen ruhigen Qi-Fluß in den Körpermeridianen. Qi, das ist die unsichtbare Lebensenergie, die durch die Meridiane fließt. Ist der Qi-Fluß durch irgendwelche Einflüsse behindert kommt es zu Erkrankungen. Akupunkteure verbessern den Qi-Fluß übrigens indem sie Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers setzen.

In Helmeloh’s Notizblog haben wir ein schönes Video gefunden, in dem eindrucksvoll der Ablauf einer Tai Chi Form demonstriert wird. Man meint förmlich die Energiewellen spüren zu können…

Auch bei KennstDuEinen wurden von zufriedenen Tai Chi Schülern bereits einige Tai Chi Schulen und Sportzentren bewertet. In der Rubrik Tai Chi Schule Frankfurt heben sich zwei Sportschulen ganz besonders positiv ab weswegen wir diese daher an dieser Stelle gerne weiterempfehlen:

• Tai Chi Schule Rolf Weber
• Phönix Akademie für Kampfkunst

Tai Chi verbessert den Qi-Fluß durch ausgewählte Bewegungsabläufe des Körpers und ist eine Art Meditation. Tai Chi kann angewendet werden zur Erhöhung der Vitalität, zum Stressabbau, bei Erschöpfung und auch zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls.

Yoga als Training für Körper & Geist

Yoga ist ein Trainingsprogramm für Körper und Geist, das eigentlich der spirituellen Entwicklung dienen soll. So wie Tai Chi der TCM zugeordnet wird, gehört Yoga in Indien zum Ayurveda – der traditionellen indischen Heilkunst. Für das geistige und körperliche Wohlbefinden wurden Asanas – das sind Körperübungen oder Körperhaltungen – und Entspannungstechniken entwickelt.

Asanas wirken dabei auf den Körper und Atemübungen und Meditation stimulieren die Lebensenergie Prana, die in unsichtbaren Energiebanen durch den feinstofflichen (nicht physischen) Körper fließt.

Hier liegt ein Unterschied zum Tai Chi, wo die Energien durch den Körper gelenkt werden. Yoga kann gegen Stress, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen, Asthma, Bronchitis, Arthritis, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Frauenleiden und vieles mehr oder eben auch einfach zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls angewendet werden.

Um Ihnen die Entscheidung für die passende Yoga Schule zu erleichtern finden Sie nachfolgend eine Auswahl an Yoga Schulen, die von zahlreichen Kunden positiv beurteilt wurden – machen Sie sich einfach selbst einen Eindruck:

• Yoga Frankfurt
• Yoga Wiesbaden
• Yoga Berlin
• Yoga München

Man kann nicht pauschal sagen, wer Yoga und wer Tai Chi machen sollte. Für den Einen ist Tai Chi besser, für den Anderen Yoga. Empfehlenswert ist es einfach mal einen Einsteigerkurs zu besuchen und beides auszuprobieren. Viele Schulen oder Studios bitten regelmäßig Schnupperstunden oder –kurse an. Manche sogar kostenlos!

Gute Entspannung,
Ihre Natalie

Wechseljahre, oder auch Klimakterium, sind aber viel mehr als das. Es ist nicht nur die Zeit, in welcher sich der Hormonhaushalt aufgrund des Alterungsprozesses zwischen dem 45. Und 55. Lebensjahr bei Frauen ändert und sich das körperliche, geistige und sexuelle Wohlbefinden in einer Disharmonie zueinander befinden. Diese Zeit ist auch eine Zeit der Um- und Neuorientierung, also ein Neubeginn. Schließlich ist es gerade die Mitte des Lebens und keinesfalls das Ende. Meist geschehen in diesem Zeitraum auch tiefgreifende Veränderungen im familiären, beruflichen und sozialem Umfeld, beispielsweise wenn die Kinder aus dem Haus gehen.

Diese Umstellung kann man ganz optimal für sich selber nutzen, als Um- oder Neuorientierung. Nutzen Sie beispielsweise die neu gewonnene Freiheit für sich. Gönnen Sie sich etwas, fangen Sie eine neue Sportart wie beispielsweise Yoga oder Tai Chi an, und kommen Sie zur Ruhe.
Eine ausgeglichene, vollwertige Ernährung ist ebenfalls hilfreich, um dem Leistungstief zu entkommen. Oder machen Sie endlich die Reisen, welche Sie vorher nie gemacht haben.

Was vielen nicht bewusst ist: Wechseljahre sind nicht primär ein weibliches Phänomen. Denn auch Männer bekommen Wechseljahre ab dem 50. Lebensjahr. Umgangssprachlich wird diese Phase auch gerne „Midlife Crisis” genannt. Im Gegensatz zu den Wechseljahren bei Frauen ist bei Männern in den Wechseljahren oftmals der Versagensdruck, sowohl in beruflicher, familiärer als auch sexueller Hinsicht, das größte Problem. Da die männlichen Wechseljahre jedoch an keinem Monatszyklus fest machbar sind, ist diese hormonelle Veränderung viel unklarer und unpräziser zu definieren, was im Resultat dazu führt, dass viele Männer eine solche hormonelle Veränderung verneinen.

Für das männliche Geschlecht gilt natürlich genau das gleiche wie für das weibliche: Nutzen Sie diese Zeit um sich gegebenen Falls selber zu verwirklichen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas zu wagen.

Bei Beschwerden und Symptomen sollte man sich jedoch an professionelle Hilfe wenden. In speziellen Behandlungen und Seminaren wird auf die hormonelle Veränderung bei Männern und Frauen im Alter eingegangen. Es werden neue Anregungen für Körper, Seele und Geist gegeben, was zu einer neuen Harmonie führt. So kann man die Wechseljahre nutzen, um seinem Leben eine neue Orientierung zu geben, anstatt zu stagnieren.

Ihre Natalie

Tai Chi kommt aus China und ist dort der Volkssport Nummer 1. Dort werden die Übungen, meist das „Schattenboxen” kollektiv an Schulen, in Parks oder sogar im Unternehmen ausgeführt. Mit Hilfe der, zum Teil sehr langsamen, Bewegungsabfolgen wird der Körper auf der einen Seite zur Ruhe gebraucht, gleichzeitig jedoch auch durch die Dynamik der Abläufe gekräftigt. Die Bewegungsabläufe werden fließend durchgeführt und sind, zum Teil sind diese Bewegungen in Anlehnung an die Bewegungen von Tieren. Durch spezielle Bewegungen in Verbindung mit einer bestimmten Atmung, bringt das im Ergebnis eine Verschmelzung von Körper und Geist plus völlige Entspannung.

Besonders hervor zu heben ist, dass Tai Chi auch für absolute Anfänger geeignet, da die Übungen im Anfangsstadium noch recht einfach sind, sich jedoch danach stetig steigern. Deshalb ist diese Sportart auch für nahezu jeden geeignet. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn: jeder ist in der Lage, die Übungen durch zu führen, und zu völliger Entspannung zu kommen.

Wenn ich Ihr Interesse geweckt haben sollte, dann sollten Sie auf jeden Fall eine Schnupperstunde Tai Chi ausprobieren.

Ihre Natalie