So entkommen Sie der Winterdepression
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne immer seltener zu sehen ist, verfallen viele in eine sogenannte Winterdepression. Die Symptome sind Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Lustlosigkeit und Bedrücktheit. Man möchte sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen und es den Tieren mit ihrem Winterschlaf gleich tun.
Da dieser Ausweg in der Regel jedoch nicht zu realisieren ist, stellt sich die Frage, wie man aus diesem lethargischen Tief wieder raus kommt und dabei eine Winterdepression gekonnt umschifft.
Nachfolgend stellen wir Ihnen ein paar simple aber dennoch hilfreiche Tipps und Tricks vor, wie Sie der Winterdepression entkommen können.
1. Gehen Sie nach draußen
Nutzen Sie jede Möglichkeit, um nach draußen zu gehen. Auch wenn es nass, kalt und grau ist, die Luft ist trotzdem erfrischen und macht aktiver als wenn man sich den ganzen Tag in Heizungsluft gefluteten Räumen verbarrikadiert. Im Idealfall bekommen Sie bei Ihrem Spaziergang in der frischen Luft sogar ein paar Sonnenstrahlen ab.
2. Tragen Sie grelle Farben
Schwarz und Grau sind zwar mal wieder absolut im Trend, wenn man sich jedoch Lust- und Antriebslos fühlt, ist es ratsam, seine Stimmung durch die Wahl der richtigen Kleidungsfarbe aufzuhellen. Ein kräftiges Gelb oder Lila beim Pullover oder beim Schal peppen das ganze Erscheinungsbild optisch auf. Zusätzlich können Sie auch durch einen Besuch beim Friseur für farbliche Highlights sorgen: durch einen neuen Schnitt inklusive Strähnchen werden Sie künftig von Kopf bis Fuß strahlen und garantiert keinen Trübsal aufgrund des schlechten Wetters blasen.
3. Lassen Sie sich verwöhnen
Wenn man sich antriebslos fühlt, fehlt einem oftmals auch die Kraft. Um wieder zu Kräften zu kommen sollten Sie sich in dieser Zeit daher etwas Gutes tun: gönnen Sie sich eine Massage oder eine intensive Gesichtsbehandlung in einem Kosmetikstudio – lassen Sie sich mal so richtig verwöhnen. Spannen Sie ab vom Alltag und kommen Sie zur Ruhe, damit Sie im Anschluss gestärkt und mit neuer Energie Ihren Aufgaben nachgehen können.
Zum kompletten Beitrag »