Die Bewegungskunst Tai Chi stimuliert den Qi-Fluß und die Selbstheilungskräfte und beruhigt den Geist. Tai Chi wird von Millionen von Chinesen praktiziert und wird in Deutschland immer bekannter und beliebter. Tai Chi ist ein Element der traditionellen chinesischen Medizin – kurz TCM – und sorgt für einen ruhigen Qi-Fluß in den Körpermeridianen. Qi, das ist die unsichtbare Lebensenergie, die durch die Meridiane fließt. Ist der Qi-Fluß durch irgendwelche Einflüsse behindert kommt es zu Erkrankungen. Akupunkteure verbessern den Qi-Fluß übrigens indem sie Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers setzen.

In Helmeloh’s Notizblog haben wir ein schönes Video gefunden, in dem eindrucksvoll der Ablauf einer Tai Chi Form demonstriert wird. Man meint förmlich die Energiewellen spüren zu können…

Auch bei KennstDuEinen wurden von zufriedenen Tai Chi Schülern bereits einige Tai Chi Schulen und Sportzentren bewertet. In der Rubrik Tai Chi Schule Frankfurt heben sich zwei Sportschulen ganz besonders positiv ab weswegen wir diese daher an dieser Stelle gerne weiterempfehlen:

• Tai Chi Schule Rolf Weber
• Phönix Akademie für Kampfkunst

Tai Chi verbessert den Qi-Fluß durch ausgewählte Bewegungsabläufe des Körpers und ist eine Art Meditation. Tai Chi kann angewendet werden zur Erhöhung der Vitalität, zum Stressabbau, bei Erschöpfung und auch zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls.

Yoga als Training für Körper & Geist

Yoga ist ein Trainingsprogramm für Körper und Geist, das eigentlich der spirituellen Entwicklung dienen soll. So wie Tai Chi der TCM zugeordnet wird, gehört Yoga in Indien zum Ayurveda – der traditionellen indischen Heilkunst. Für das geistige und körperliche Wohlbefinden wurden Asanas – das sind Körperübungen oder Körperhaltungen – und Entspannungstechniken entwickelt.

Asanas wirken dabei auf den Körper und Atemübungen und Meditation stimulieren die Lebensenergie Prana, die in unsichtbaren Energiebanen durch den feinstofflichen (nicht physischen) Körper fließt.

Hier liegt ein Unterschied zum Tai Chi, wo die Energien durch den Körper gelenkt werden. Yoga kann gegen Stress, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen, Asthma, Bronchitis, Arthritis, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Frauenleiden und vieles mehr oder eben auch einfach zur Gesundheitsvorsorge und Verbesserung des Körpergefühls angewendet werden.

Um Ihnen die Entscheidung für die passende Yoga Schule zu erleichtern finden Sie nachfolgend eine Auswahl an Yoga Schulen, die von zahlreichen Kunden positiv beurteilt wurden – machen Sie sich einfach selbst einen Eindruck:

• Yoga Frankfurt
• Yoga Wiesbaden
• Yoga Berlin
• Yoga München

Man kann nicht pauschal sagen, wer Yoga und wer Tai Chi machen sollte. Für den Einen ist Tai Chi besser, für den Anderen Yoga. Empfehlenswert ist es einfach mal einen Einsteigerkurs zu besuchen und beides auszuprobieren. Viele Schulen oder Studios bitten regelmäßig Schnupperstunden oder –kurse an. Manche sogar kostenlos!

Gute Entspannung,
Ihre Natalie

Tai Chi kommt aus China und ist dort der Volkssport Nummer 1. Dort werden die Übungen, meist das „Schattenboxen” kollektiv an Schulen, in Parks oder sogar im Unternehmen ausgeführt. Mit Hilfe der, zum Teil sehr langsamen, Bewegungsabfolgen wird der Körper auf der einen Seite zur Ruhe gebraucht, gleichzeitig jedoch auch durch die Dynamik der Abläufe gekräftigt. Die Bewegungsabläufe werden fließend durchgeführt und sind, zum Teil sind diese Bewegungen in Anlehnung an die Bewegungen von Tieren. Durch spezielle Bewegungen in Verbindung mit einer bestimmten Atmung, bringt das im Ergebnis eine Verschmelzung von Körper und Geist plus völlige Entspannung.

Besonders hervor zu heben ist, dass Tai Chi auch für absolute Anfänger geeignet, da die Übungen im Anfangsstadium noch recht einfach sind, sich jedoch danach stetig steigern. Deshalb ist diese Sportart auch für nahezu jeden geeignet. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn: jeder ist in der Lage, die Übungen durch zu führen, und zu völliger Entspannung zu kommen.

Wenn ich Ihr Interesse geweckt haben sollte, dann sollten Sie auf jeden Fall eine Schnupperstunde Tai Chi ausprobieren.

Ihre Natalie

Bei solch einem Szenario stellt sich die Frage, wie man dieser Misere entkommen kann, um endlich wieder entspannt und ausgeschlafen auf zu wachen, um den Tag zu genießen. Wie wäre es, wenn sie in Erwägung ziehen, sich ein Wasserbett zu kaufen? Ich werde Ihnen Nachfolgend einige Vorteile für den Kauf eines Wasserbettes nennen.

Das Wasserbett ist immer warm. Im Vergleich zu „normalen” Betten ist das Wasserbett immer temperiert. Das bedeutet, man muss sich nicht erst Minuten lang einmummeln, bis es wohlig warm im Bettchen ist, sondern hat sofort eine angenehme Wärme, welche das Wohlbefinden und folglich auch die Schlafqualität steigert. Denn verständlicher Weise kann man in einem gewärmten Bett besser und schneller einschlafen, als in einem kalten.

Sie schwitzen weniger. Da das Wasserbett wie gesagt permanent geheizt wird, ist auch im Sommer der Temperaturunterschied zur Raumtemperatur geringer, was zur Folge hat, dass der Körper nicht so schnell ins Schwitzen kommt. Selbstverständlich kann man die Temperatur auch regulieren, jedoch ist immer eine gewisse Wärme vorhanden.

Wasserbetten sind optimal für Allergiker. Da ein Wasserbett ausschließlich mit Wasser und keinen weiteren Füllstoffen gefüllt ist, haben Milben keine Chance. Denn gerade Milben siedeln sich bevorzugt in Matratzen an. Ein Wasserbett ist für diese Einnistung ungeeignet. Weiter ist es ein Kinderspiel, ein Wasserbett sauber zu halten, denn man muss lediglich ein Mal im Jahr einen Wasseraufbereiter (eine Art Wasser Konditionierer) anwenden und die Oberfläche des Bettes mit einem Spezialreiniger abwischen. Folglich ist ein Wasserbett eine sehr hygienische Sache.

Wasserbetten sind gar nicht so teuer. Noch bis vor ein paar Jahren waren Wasserbetten eine sehr kostspielige Anschaffung. Das hat sich in den letzten Jahren jedoch geändert, denn Vergleicht man die Anschaffungskosten eines Wasserbettes mit denen eines „herkömmlichen” Bettes muss man sich vor Augen führen, dass man bei einem Wasserbett kein weiteres Gestell, Lattenrost oder Matratze braucht. Denn bei einem Wasserbett sind alle Teile in einem erhalten. Auch sind Wasserbetten aufgrund ihrer hohen Qualität langlebiger als normale Betten. Es gibt nämlich die Faustregel, nach der man bei einer Matratze mittlerer Qualität davon ausgehen kann, dass sie nach 7 Jahren reif für den Wechsel ist, weil sie durchgelegen ist.

Aber der Hauptgrund für die Anschaffung eines Wasserbettes ist natürlich, dass sich Ihr Schlafkomfort verbessern wird. Denn die Matratze passt sich aufgrund des Wassers dem Körper an und es kommt so zu einem optimalen Druckausgleich, was in der Folge zu vollkommender Entspannung führt. Und was kann es wichtigeres geben, als jeden Morgen entspannt und ausgeschlafen auf zu wachen, um den Tag fit und frisch zu genießen, anstatt müde und erschöpft vor sich hin zu vegetieren.

Wenn ich Sie von den Vorteilen eines Wasserbettes überzeugen konnte, sollten Sie sich jetzt natürlich an einen Wasserbettenhändler wenden, um sich noch ein Mal explizit beraten lassen. Selbstverständlich kennen wir die Besten.
Ich wünsche einen erholsamen Schlaf,

Ihre Natalie

Update: In der letzten Zeit sind übrigens ein paar interessante Beiträge rund um Wasserbetten im Internet erschienen. Einen ganz besonderen möchten wir daher an dieser Stelle ein mal verlinken. Es handelt sich dabei um den Artikel “Vergleich: Wasserbett vs. normales Bett“, der sich intensiv mit den Unterschieden zwischen herkömmlichen Betten und Wasserbetten auseinandersetzt – Für alle, die sich daher noch ausgiebig über die Vor- und Nachteile dieser beiden Bettentypen informieren möchten, bietet dieser Artikel eine Menge an interessantem Material!

Gerade wenn die Zeit zwischen den einzelnen Terminen sehr knapp ist, sollte die wenige Zeit die man hat, sinnvoll genutzt werden. Und vor allem, sollte man sich den Luxus gönnen, auch mal für 1-2 Stunden dem Alltag zu entfliehen. Denn nur, wenn man voller Energie ist, kann man die optimale Leistung bringen, die von einem erwartet wird.

Nachfolgend gebe ich Ihnen ein paar Anregungen, wo Sie Ihre wertvolle Zeit investieren können, um wieder auf zu tanken oder zu entspannen.

Floathouse: probieren Sie zu „floaten”. Hier liegt man auf einer angenehm, warmen Sole und kommt so zur absoluten Entspannung. Schon 60 Min. reichen, dass Sie sich wie ein neuer Mensch fühlen.

Friseur : gönnen sie sich doch einmal das volle Pflegeprogramm, ohne, dass Sie eigentlich einen neuen Schnitt bräuchten: Kopfmassage, Kur, Waschen, Föhnen- einfach verwöhnen lassen und sich danach entspannt und selbstverständlich auch verschönert fühlen.

Therme : genießen Sie ein ähnliches Feeling wie beim floaten in einer Therme. Dort können Sie auch innerhalb von 1-2 Stunden völlig relaxen. Das Angebot an verschiedenen Becken mit unterschiedlichen Temperaturen ist ideal, um die Seele baumeln zu lassen.

Massage : wenn Ihnen eher nach „Faulenzen” zu Mute ist, ist eine Massage genau das richtige für Sie. Bereits 30 Min. reichen, um alle Verspannungen gelöst zu bekommen. Dabei ist die Vielfalt von verschiedenen Massagen breit gefächert. Egal ob „Hot Stone”, „Thai” oder „Aroma Therapie”, entspannend und wohltuend sind Sie alle.

Also, gönnen Sie sich den Luxus, mal für ein paar Stunden den Stress und die Hektik zu vergessen. Sie werden es nicht bereuen und danach frisch und gestärkt, mit neuer Kraft, effektiver an Ihre Arbeit zurück kehren können.

Ihre Natalie

Denn Yoga ist viel mehr, als bloß ein Modetrend, welchem die Stars und Sternchen nacheifern. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Durch die einzelnen Haltungen in Verbindung mit der bestimmten Atemtechnik entspannen sich Körper und Geist. Und das Beste, der ganze Körper wird gefördert und geformt. Je länger und kontinuierlicher man das Yogatraining absolviert, umso größer sind die Fortschritte: man wird entspannter, gelenkiger und fühlt sich stärker. Das Ergebnis: völliger Einklang mit sich selber. Denn Yoga ist Ruhe für die Seele, und Power für den Körper.

Wer denkt, Yoga sei lediglich entspannend, und reine Atmung etc. der täuscht sich gewaltig. Denn wer schon einmal diverse Haltungen wie den Krieger, den Hund oder die Krähe ausprobiert hat, weiß, dass Yoga mehr als bloßes Autogenes Training ist.

Das schöne an Yoga ist, dass man es nicht notwendiger Weise in einem Fitnessstudio oder einer anderen Sporteinrichtung machen muss, sondern stets die Möglichkeit hat, an jedem beliebigen Ort, auf der Yogamatte- welche sehr wenig Platz einnimmt- seine Asanas durchzuführen. Man braucht außer der Yogamatte auch keine weiteren „Hilfsmittel”, außer dehnbarer Kleidung. Und sogar auf die Matte könnte man rein theoretisch verzichten. Denn man kann Yoga immer und überall machen: zu Hause, auf der Wiese, am Strand…Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Dennoch bevorzugen es die Meisten, Ihre Yoga Passion gemeinsam in der Gruppe in einem Yoga- oder Fitnessstudio aus zu leben. Denn in der Gruppe ist Yoga am schönsten: man ist zusammen mit Gelichgesinnten, freut sich, zusammen die einzelnen Haltungen auszuführen und kann selbst nach jahrelangem Training im Kurs noch etwas dazu lernen und sich verbessern. Und gerade für Anfänger ist es ratsam, sich die einzelnen Yogaübungen und Haltungen am Anfang von einem Profi erklären und zeigen zu lassen, um ein gewisses Gespür für Yoga zu bekommen. Denn die einzelnen Haltungen sind gerade für „Ungeübte” schwer anzuwenden, weshalb die Korrektur durch einen Lehrer absolut von Vorteil ist.

Mit der Zeit wird man aber sehr schnell merken, wie die einzelnen Haltungen besser, leichter und geschmeidiger gehen- und in der Regel will man von dann an Yoga nicht mehr missen…

Die besten Yogaschulen finden Sie natürlich bei uns.

Viel Spaß, Ihre Natalie