Das Thema Wechseljahre ist für viele ein Tabuthema. Denn es wird ausschließlich mit negativen Komponenten assoziiert. So vor allem Hitzewallungen, Schweißausbrüche, das Ausbleiben der Regelblutung, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Leistungsabfall, Haarausfall und Lustlosigkeit.

Wechseljahre, oder auch Klimakterium, sind aber viel mehr als das. Es ist nicht nur die Zeit, in welcher sich der Hormonhaushalt aufgrund des Alterungsprozesses zwischen dem 45. Und 55. Lebensjahr bei Frauen ändert und sich das körperliche, geistige und sexuelle Wohlbefinden in einer Disharmonie zueinander befinden. Diese Zeit ist auch eine Zeit der Um- und Neuorientierung, also ein Neubeginn. Schließlich ist es gerade die Mitte des Lebens und keinesfalls das Ende. Meist geschehen in diesem Zeitraum auch tiefgreifende Veränderungen im familiären, beruflichen und sozialem Umfeld, beispielsweise wenn die Kinder aus dem Haus gehen.

Diese Umstellung kann man ganz optimal für sich selber nutzen, als Um- oder Neuorientierung. Nutzen Sie beispielsweise die neu gewonnene Freiheit für sich. Gönnen Sie sich etwas, fangen Sie eine neue Sportart wie beispielsweise Yoga oder Tai Chi an, und kommen Sie zur Ruhe.
Eine ausgeglichene, vollwertige Ernährung ist ebenfalls hilfreich, um dem Leistungstief zu entkommen. Oder machen Sie endlich die Reisen, welche Sie vorher nie gemacht haben.

Was vielen nicht bewusst ist: Wechseljahre sind nicht primär ein weibliches Phänomen. Denn auch Männer bekommen Wechseljahre ab dem 50. Lebensjahr. Umgangssprachlich wird diese Phase auch gerne „Midlife Crisis” genannt. Im Gegensatz zu den Wechseljahren bei Frauen ist bei Männern in den Wechseljahren oftmals der Versagensdruck, sowohl in beruflicher, familiärer als auch sexueller Hinsicht, das größte Problem. Da die männlichen Wechseljahre jedoch an keinem Monatszyklus fest machbar sind, ist diese hormonelle Veränderung viel unklarer und unpräziser zu definieren, was im Resultat dazu führt, dass viele Männer eine solche hormonelle Veränderung verneinen.

Für das männliche Geschlecht gilt natürlich genau das gleiche wie für das weibliche: Nutzen Sie diese Zeit um sich gegebenen Falls selber zu verwirklichen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas zu wagen.

Bei Beschwerden und Symptomen sollte man sich jedoch an professionelle Hilfe wenden. In speziellen Behandlungen und Seminaren wird auf die hormonelle Veränderung bei Männern und Frauen im Alter eingegangen. Es werden neue Anregungen für Körper, Seele und Geist gegeben, was zu einer neuen Harmonie führt. So kann man die Wechseljahre nutzen, um seinem Leben eine neue Orientierung zu geben, anstatt zu stagnieren.

Ihre Natalie